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心と体をゆるめていく
最近、心と体はつながっているんだな~と感じます。

「思い込みをはずす」の記事にも書いたけど、
私は長年の思考ぐせをはずして、
我慢と無理な頑張りと自分責めを手放し中です。


腰痛治療のために整体に行ったとき、
「腰にいくまでに、まず体全体が緊張してがちがちですよ!」
と言われました

自分では気づかなかったけど、肩こりもひどいみたいで。

体に起こる痛みは、原因がはっきりしない場合は、
心の痛みが表に出てきたものです。

だから、心をゆるめて、ほぐしてやることで、
体のコリや痛みも和らぐことがあるそうです。


以前ブログでも紹介した「和みヨーガ」を家で続けてます
それから、お風呂の中で、ゆっくり温まりながら、
自分に対して「よく頑張ってきたね~
もう無理しなくていいんだよ。辛かったね~しんどかったね~
今のままで大丈夫、安心してね」とか声をかけてあげてます。

心がほっとするやさしい絵本を見つけました。
「海からの風」葉祥明


海からの風


このごろ、やたらと海に心惹かれる私ですが、
葉祥明さんの絵は、広い空に、まっすぐな水平線、
色彩も、水色や緑が多く、深呼吸したくなります。

やさしく語りかけてくる言葉が、私の心に染み入りました。


やっぱり絵本はいいです!
絵本で疲れた心をほぐしてあげられたらいいな。
私の朗読で
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[2019/10/16 13:40 ] | メンタルヘルス | コメント(0) | トラックバック(0)
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