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笑いヨガ体験
前回のブログの続きを書きます。

少し前から、笑いヨガというのが気になってました。

そしたら偶然友人が、フォルテの健康イベントで
一回体験できるよと誘ってくれました

こんなふうに、気になっていることがあると、
その情報がどこからか自然と入ってきます。
引き寄せってほどのたいしたことじゃないけど、
脳は必要な情報をひろってくるのですね

今回は初めてたっだので、1時間ほどのゆるいレッスン。
ヨガといっても、決まったポーズをとったり、呼吸法をやるのではなく、
集まった人たちで、声に出して笑いながら、いろんなジェスチャーを
していきます。

最初はちょっと恥ずかしくて、抵抗あるかと思ったけど、
みんなで一緒にやるから、それにひっぱられてやりました。

笑いヨガには、免疫力を上げたり、自律神経を整えたり、

健康になる要素がたくさんあるそうです。

とても笑えるような気分じゃないときも、(ちなみに私がそうでしたが)
みんなと声をだして、ハッハッハと笑顔を浮かべていたら、
脳が勘違いを起こして、「あれっ?俺今悲しかったはずなのに、
笑ってるぞ。きっと楽しいんだ」とセロトニンや癒しホルモンを
出してくれるそうです。

笑うって、大事なんですね・・・・・
私も家で一人でいると、笑う機会もないので、
やっぱりピアノのレッスンしたり、友人とおしゃべりしてるとき
笑ってると、体調のこと忘れるもんな~


自然に笑ってると健康にいいのはわかるけど、
無理やりにでも笑えば、健康効果はあるというのが驚きでした

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[2019/10/03 12:29 ] | メンタルヘルス | コメント(0) | トラックバック(0)
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