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「和みのヨーガ」が心地よい
毎日猛暑が続いてますが、みなさん、体調いかがですか?

こう暑いと、体はだるいし、やる気もわきませんよね

私は、腰痛が少しずつ治ってきていますが、
ちょっと痛みを感じると、脳がすぐに痛みをひろってしまうので、
気をそらせるのも大変です。

整体の先生に、体が緊張でかちかちになってると言われ、
運動するより以前に、体をゆるめるようにということで、
出会ったのが「和みのヨーガ」です。

以前、CDつきの本を買って、ほったらかしにしてたのを
偶然引き出しに見つけました

ヨガといっても、これは難しいポーズをとるのではなく、
CDの先生の優しく穏やかな声に誘導されて、
自分の体をいたわるように、そっとほぐしていく感じ。

さすったり、もんだりしているうちに、
頭が瞑想状態になるのか、心地よくて
いつも眠くなってしまいます

考えすぎて、呼吸が浅くなって、
ストレスで体調不良に陥ってる私みたいな人には、
おすすめだと思います。

また眼を酷使する現代生活で、
CDの声だけをたよりに、
静かに自分の体と向き合う時間も大切

毎日少しずつ続けて、心身にどんな変化が
起こるか、楽しみです。
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[2019/08/06 17:13 ] | メンタルヘルス | コメント(0) | トラックバック(0)
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