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気持ちを立て直す方法
2月に入り、自分の体のこと(先月末に咳で肋骨折れたのを
ひきずってます。もうこれには慣れたけどね)以外に、

親族のことで、バタバタと問題発生

今年は幕開けから、なんだかな~って感じですが、
50代に入って、嫌なことや辛いことが起きた時の、
気持ちの切り替えがうまくなったな~と思います。


もともとネガティブ思考に陥りやすい性格なので、
意識してストップかけないと、
坂道駆け降りるみたいに、果てしなく落ち込みます

なので、最近は「とりあえず、お茶」
お茶なら、すぐ入れられるし、可愛いティーバッグを
見つけた時に買っておいて、
お菓子も美味しい物や、見た目でテンション上がるものを
用意

お茶

温かいお茶をゆっくりのんで、深呼吸して、
いったん気持ちを落ち着けるようにしています

その他、時間に余裕があれば、
とにかく可愛い物や美しいものを見たり、
明るいDVDを観て、いったん現実逃避。

昨日は近鉄百貨店で開催されてた
「渡辺美香子さんの色鉛筆画」展を見てきました。
最終日だったので。

色鉛筆の美しい色彩と、
可愛い風景画をながめて、販売員さんと
意気投合して、一時間ぐらい自分の部屋に
飾るならどれかを選んで、楽しんできました。
結局、買わなかったけど・・・・

気持ちのスイッチを切り替えて、
なんとか小さな楽しみを見つけて
日々をクリアしていく50代なのです。


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[2019/02/20 10:03 ] | メンタルヘルス | コメント(0) | トラックバック(0)
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