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体調を整える
連日の寒さと冷えで、それでなくても自律神経失調症なのに、
体調がすぐれません

更年期もあるのかもね~
病院に行っても、とくに原因が見つからず、
年齢的な不定愁訴とかにされてしまいます。
なので、自分で治すしかありません

私は毎朝自己流でヨガをしているのですが、
今回書店で瞑想のCDつき本を見つけたので
買ってきました

瞑想

やさしい声と音楽に誘導されて、
朝と寝る前に瞑想を取り入れてます。
私は呼吸が浅いので、これで深い呼吸が
できたらいいな~

これまでも瞑想をやろうとしたことはありましたが、
とにかく頭をからっぽにできなくて、
次から次へと雑念が浮かんで少しも集中できませんでした。
それがこのCDだと音楽と声があるので、
やりやすいです

このCDを作った人が、ヨガが出てくる映画も
監修してるというので、さっそくDVDを借りてきて観ました。

タイトルは「シャンティデイズ、365日幸せな呼吸」です。
ヨガのシーンも何度か出てきて、
人生がなんだかうまくいかなくて、落ち込んでいる時に
観ると、心が落ち着く映画です。
観終わると、たぶんヨガを習いたくなるはず。

私は習いに行くことさえ、面倒くさくて、
とりあえずヨガマットだけ買ってきて、
自分なりに続けています。効果あるかな~
[2016/01/27 16:18 ] | メンタルヘルス | コメント(0) | トラックバック(0)
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