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５０代から自由な自分へ　　～私らしく　ありのままに～

本来の自分に戻るだけ

2020/07/12 (Sun)

Categoryメンタルヘルス
新しい自分になるとか、変わりたいとか思ってました・・・・・

新しい自分になるって、今の自分にもっと何かをつけ足したり、ダメなところを直したり、あこがれの誰かみたいになることだと
思っていました。

でも、それは全然違う気がしています

これまでは周囲の価値観や常識にとらわれて、それに合わせなきゃと思っていたり、

自分に付加価値をつけるために無理していたり・・・・・

本当に大切なのは、自分の周りにくっつけていた余分なもの、余計なもの、不必要なものを少しずつ脱ぎ捨てていって、

そう、玉ねぎの皮をむくみたいに

そうして真ん中に残った、もともとの本来の自分に戻るだけでいいんだとわかりました。

本来の自分は、他の誰とも違う、とても個性的な自分

本来の自分は、すでに必要なものは持っているのです

それぞれの人が、本来の自分でいられて、その力を発揮できたら、どんなにいいでしょう

ふと、そんなことが、今日は頭に浮かんできました。

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人と話すって、本当に大事

2020/07/11 (Sat)

Categoryメンタルヘルス
コロナの時代になって、あらためて人と話す大切さを痛感しています。

今はようやく会って、マスク着用で話せるようになったけど、

やはり以前に比べて、会う回数も減ったし、私みたいに外で働いていない人だと、

家族以外と話す機会がほとんどなくて、それが精神的な辛さやストレスにつながってる気がします

メールでのやりとりでは、物足りない・・・・・

せめて電話で声を聴いて話すだけでも全然違う

感情や気持ちが伝わってくるし、直接会うと楽しさも明らかに違うのです。

コロナ後の新生活で、オンラインで話すとかZOOMとか言われても、
それがいくら時代の流れだとしても、

私はやっぱり直接会って、顔を見て話すのが好き。

先日結構しんどくなって、親友に電話して話を聴いてもらいました。

声を聴いていると、落ち着くし、安心できる・・・・・

話せる人がいることに感謝、そして素の自分をさらせるようになったことに感謝、

本当に苦しい時は、一人でかかえこまないで、助けてということも大切なのです

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人に甘えたり、頼ったりしていい

2020/07/03 (Fri)

Categoryメンタルヘルス
昨日の記事で、「自分に甘くする」ということを書きましたが、
それと同時に、自分が困っていたり、助けてほしい時に、素直に人に甘えたり頼ったりが苦手でした

厳しい父の教育で、
・人に頼るな　・自分の頭で考えて、自分の力でなんとかしろ！
・他人を信用するな！　・弱音をはくな、すべては自分の気がちゃんとしてないからだ！

という、まるで軍隊のような思考を植え付けられて育ったので、（今思うと、これは父が自分の人生で必要だった教えを
よかれと思って、私にも教えてくれたのだとわかりますが、女の子に言う言葉じゃなかったよね）

おかげで、私は長女の責任感も加わり、なんだかいつもリーダーシップをとったり、物事を一人で考えて決断するはめに・・・・・

一人で頑張ることにも疲れました。

でも、父の軍隊を勝手に脱退したので（笑）　ようやく最近人に助けを求めたり、頼んだりできるようになってきました

これまでは、相手が「忙しいんじゃないか？」とか「迷惑じゃないのか？」とまず相手軸にたってましたが、
今は素直に自分の体調とか、状況を話して、伝えることもできるように。

そしたら、みんな優しくて、ありがたいと思うことが増えました

先日は、お家にパステルアートを教えにきていただきました。インスタにもあげましたが。

パステルアート

コロナのこともあって、どうかな～と思いましたが、楽しい時間を過ごせました

今、無性に海が見たい病にかかっています。こんな美しく開放感のある風景を、ぼんやり眺めて癒されたい気分です

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自分に甘くなる

2020/07/02 (Thu)

Categoryメンタルヘルス
７月に入りましたね。蒸し暑さとマスク着用のしんどさと低血圧とで、ふらふらの私

やる気がまったくないな～と思っていたら、本屋さんでこんな本を見つけました。

私は悩んだとき、本屋さんに行くと、必ずその時の自分に必要な本が目にとびこんできます

「めんどくさいがなくなる本」鶴田豊和著

めんどくさい

「本を読むのもめんどくさいあなたのために」という帯に笑って購入

マンガと文章でいろいろと、めんどくさくなってしまう理由や対策が解説されてますが、私の場合、頑張りすぎて疲れ果てたっていうところかと思っています。

そんな人のためのアドバイスとしては、「自分に甘くなる」
でした。

自分に甘くなる＝どんな自分も一切否定しないこと　だそうです。

確かに・・・・これまでの私はことあるごとに、「～でなくちゃだめだ」とか「～しなくてはいけない」に縛られて、そうじゃない自分を
自分で責めていました。

最近それに気づいて、自分の心の中にいる自分に、「ごめんね、無理させて、しんどかったね」と声をかけています

自分を甘やかすのが苦手だったな・・・・・

今ようやくのんびりごろごろできるようになったし、何かができなくても自分をダメだと思わなくなりました。
普通の人は、ふだんからこんな感じなのかな～

この夏は、自分に甘く、エネルギーをたくさんためてあげようと思ってます。

これまでは人を励ましたり、元気にしたりが得意で、そうすることが喜びであったけど、
まずは自分を幸せに元気にしてあげたいです。

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人生のプチ休憩

2020/06/26 (Fri)

Categoryメンタルヘルス
私事ですが、ここ数年、特に頑張って突き進んできたところがあります。

なにせ真面目な頑張り屋さんだったので

今のテーマは「がちがちさんからゆるふわさんへ」

あえてテーマをかかげるのは、自分がこんなふうな人になりたいな～とイメージしたいから

コロナの自粛あたりから、自分と向き合う時間が増えて、これまでを振り返ったり、

これからをどうしていきたいとか、何が自分にとって大切なのかとか、ゆっくり考えていました

その作業は、ある意味とてもしんどくて、辛いことでもあったけど、今ここで必要な作業だったと思います。

避けては通れないっていうか・・・・・区切りをつけるためにね。

それで気づいたこととかいろいろあって、今は自分に無理をさせない、ちょっとぷち休憩をあげたいと思いました。

プチ休憩って、ちょっといい感じ。

そして、それ以降のことはな～んにも考えてません。考えても、なるようにしかならない。流れに身をまかせます。

でも一つの大変なステージが終わって、次のステージに向かうんだろな～と、心の中では気づいてます

とりあえず、一つの大きな課題をクリアした自分に、おめでとう！って言いたいです。

そして、これからの人生は楽しんでいきたい。ただそれだけ。

未来は全くわからないけど、一日一日の積み重ねが未来を創るから、
とりあえず今日一日を機嫌よく暮らしたいです。

昨日は「これまで行ったことのない初めてのお店に行きたい」と突然思ったので、
たまたまインスタで入ってきた店でランチしてきました。

そのあと、アクアギャラリーさんで、「ネコと暮らす日常展」を観て。

こんな感じで、しばらくは直感と流れにまかせて、のんびり過ごしていきます。

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