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友人と会って話す
昨日は、友人と会って、お茶していました

いろいろと話すこと、数時間!

今の時代、メールやLINEやSNSを使っての
コメントのやりとりなど、人と直接会って話す機会が
昔に比べて、減っている気がします。

私は友人の数はほんの数人ですが、
みんな、ありのままの私で接することができる
貴重な仲間です


お互いに、今思っていること、考えてること、
やりたいと思うことなど話していると、
一人で悩んでいた時の、思い込みがはずれて、
私とは違う視点を教えてもらえたり、
たくさん気づきがあります

そのほか、互いに興味がある楽しい情報をシェアしたり、
やっぱり人は、会って顔を見て話すことが
必要なのかもしれません。

最近子供たちが、SNSでつながった
全く知らない人に会いに行く事件も多いですが、
家族以外の誰かに話を聞いてほしいのかな・・・・

気軽にふらっと立ち寄れて、
絵本があって、ほっと安心できて、
話を聴いてくれる人がいて、

自由に過ごせる場所を作りたいと、
あらためて思いました。


この一年も、私を支えてくれた友人たちへ。
心からの感謝を送りたいです。
こんな私を、いつもありがとう。




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[2019/12/05 13:22 ] | メンタルヘルス | コメント(0) | トラックバック(0)
今年一年を振り返って・・・・
12月に入りました。
今年もなんやかんやと、いろんなことがありながらも、
ここまでたどり着きました

きっと、みなさんそうでしょうね。

昨日が誕生日だったこともあり、
ふと一年を振り返りました。

大きな変化はなかったようにみえて、
腰痛や飛蚊症や帯状疱疹など、
体調不良の連続の中、
まあよく頑張ってきたよねと自分をねぎらってます

そんな一年だったので、
私の中で大きく心の変化がありました。

これまでは、自己否定感が強くて、
自分よりも人を優先したり、
無理して頑張ってしまう生き方をしてきた私ですが、

今年はまずは自分を優先。
自分の気持ちを大事に、自分の心と体を
いたわって癒してあげようと思えるようになりました

できるだけ自然体で、ありのままでいたいと。

子供のころからずっと、
頑張って努力して、もっともっとと何かを手に入れないと
ダメだと思い込んできたけど、

それが変だと気づきました。

好きなことは頑張ればいいけど、
無理して何かをしようなんて思わなくていいのです。

好きなことは、自然と勝手にやってしまうでしょう?

私の「心に響く言葉手帳」から
 
光野桃さんの言葉
「人生の目的は、誰かに認められることでも
何かを生み出すことでもなく、今この時を愛し慈しむこと」


こぐれ ひでこさんの言葉
「大切なのは何を成し遂げたかではなく、
すぐそばにあることに夢中になれる自分でいること。
大きな夢をもつより、自分勝手に楽しんで

日々が面白いほうが幸せ」

自分を愛するとは、
今のままでOK!と認めてしまうこと。
それぞれに今のままで大丈夫なんだと思うと
とても心が安らぎ、気が楽になります。

とりあえず、クリスマスムードを楽しみましょうか
[2019/12/01 12:23 ] | メンタルヘルス | コメント(0) | トラックバック(0)
音楽の力、ミスターチルドレン「足音」と「ピアノレイキ」
朝からTVは、沢尻エリカの報道ばっかり。
何度も同じ映像流して、うんざりです

最近、TVが本当につまらなくて、CMが長いし、
ラジオを聴くことが多いです。

ふとラジオのスイッチを入れた瞬間、たまたま
流れてきた曲が、妙に今の自分の心にぴったりはまることが
あります

今朝も何気なくラジオのスイッチを入れたら、
ミスターチルドレンの「足音」がかかりました。


歌詞に引き込まれて、最後まで聴いて、
なんだか今の自分へのエールに思えて、
ユーチューブで再度歌詞と歌を確認。


元気をもらえる曲です。疲れてる方どうぞ聴いてみてね。

それと、最近手に入れた本が、よかったので紹介。

pianoreiki

「ピアノレイキ」
ピアノの美しい音楽が3曲入っていて、
波や雨音、川の音など私が好きな水の音に癒されます。


これをかけて寝ると、熟睡できるし、
ふだん家事しながら聴いてると、心と体が浄化される気がします。

本にCDがついていて、詳しい内容や説明は本にあります。

やっぱり音楽って、いいですよね。




[2019/11/18 11:10 ] | メンタルヘルス | コメント(0) | トラックバック(0)
カフェにノートを持ち込んで・・・
私の習慣の一つに、カフェにノートや手帳を持ち込んで、
気持ちの整理をしたり、今後のことや夢を書き出したりというのがあります。


家で書くんじゃなくて、あえてカフェという場所に出かけて
そういう時間をわざわざ作って、温かい飲み物やおやつを食べながら、
気分を変えて、取り組むからこそ、集中できます

今日も、ちょっと冷静に考えたいことができて、
でも家じゃ落ち着かなくて、さっとノートを持って、
歩いてすぐのモスバーガーへ。

ここは近いし、窓からお城が見えて、
良い気が流れているので、よく利用します。
他にもスタバとか、ノートを書いていられる雰囲気のカフェが
数か所あります

お城

紅葉してきた美しいお城の景色を眺めて、
カフェオレ飲んで、ほっと深呼吸して、
ノートに発生した問題、それに対する自分の気持ち、
今何ができるかなど、書き連ねていくと
気持ちも落ち着いて、整理できてきます。

ノート


今日は悩み事だったけど、これまで10年以上、
楽しい企画を考えたり、エッセイを書いたりしたのも、
全部家じゃなくて、カフェなのです

場を変えるって、効果ありますよ!
[2019/11/15 21:58 ] | メンタルヘルス | コメント(0) | トラックバック(0)
少しずつ絵を描く
ずっと水彩画の教室に通ってきました。
でも、昨年くらいから、喘息や腰痛で休みがちに

腰痛で前かがみの姿勢が一番つらいので、
水彩画を描くのがちょっと難しくなって・・・・

お花や風景画を描いてきた私ですが、
先日ふと柴犬まると少女の写真を見て、
可愛いな~これ描きたい!と思いました。
本「柴犬まるの般若心経」に載っていた写真です。

絵

デッサンから、仕上げまで、一度に1時間ずつほど、
3回に分けて、完成。

柴犬まるのやさしい表情と、少女のハグ。
お互いに大好きだよって気持ちがあふれてます

温かな優しい絵にしたくて、背景をオレンジとピンクに
淡く仕上げるつもりが、濃くなりすぎて残念。
水彩は一発勝負なので思い通りになりません。


本当は、いわさきちひろさんみたいに、
淡い色にしたかったのに・・・・

でも、久しぶりに絵を描けたことが嬉しいです
できないことでなく、できたことに目を向けよう。
[2019/11/06 09:54 ] | メンタルヘルス | コメント(0) | トラックバック(0)
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